打乒乓球長膠，打乒這門技術(shù)聽起來簡單，乓球其實(shí)里面門道不少。長膠不少球友學(xué)了半天，打乒球拍掄得飛起，乓球球卻老是長膠cba排名打不過網(wǎng)。別急，打乒今天就好好聊聊長膠怎么練，乓球讓咱們的長膠球技蹭蹭往上漲。

長膠最大的打乒特點(diǎn)就是膠皮軟，球拍面像塊海綿。乓球這種特性讓長膠球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，長膠但控制難度也大。打乒想練好長膠，乓球得從基本功抓起，長膠一步步來，別想著一口吃成胖子。先說說握拍，長膠和正手快攻的握拍不太一樣。手指要放松，拇指和食指輕輕夾住拍柄，別太用力，麥考否則球拍容易晃。握得太緊，球打出去就不轉(zhuǎn)了，就像握著個雞蛋，一用力就碎了。

接下來是站位。練長膠，站位得比平時站得寬一些，雙腳分開與肩同寬。這樣站，身體穩(wěn)，發(fā)力才到位。很多球友覺得站得越近越能發(fā)力，其實(shí)不然。長膠講究的是旋轉(zhuǎn)和控制，站位太窄，球容易打飛。想象一下，站得穩(wěn)，像棵大樹，風(fēng)吹不倒，吳昌澤打出的球自然有勁。

然后是揮拍。長膠的揮拍幅度不用太大，但要快。手腕要靈活，像蛇一樣扭動。很多球友揮拍時太僵硬，球打出去平平無奇。揮拍時，手臂要伸直，但別鎖死，關(guān)節(jié)要放松。想象一下，揮拍像劃水，手腕一動，球就跟著轉(zhuǎn)。這種揮拍方式，球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，對手對手下很頭疼。

接著是觸球。長膠的比分在線觸球點(diǎn)很重要，要打在球的中下部。打得太高，球容易下網(wǎng)；打得太低，球容易出界。觸球時，拍面要向前傾，像削蘋果一樣，輕輕一削。觸球瞬間，手腕要向前下方發(fā)力，球自然就轉(zhuǎn)起來了。很多球友打長膠時，總想把球拍往后拉，這樣球就不轉(zhuǎn)了。記住，長膠靠的是旋轉(zhuǎn)，不是力量。

再說說發(fā)球。長膠的發(fā)球是關(guān)鍵，發(fā)得好，對手接球就很吃力。加里 佩頓發(fā)長膠球，球要拋得低，拍面要向前傾，輕輕一推。發(fā)球時，手腕要快速向前轉(zhuǎn)動，球就帶著旋轉(zhuǎn)飛出去了。很多球友發(fā)球時，球拋得太高，拍面又太用力，發(fā)出來的球要么不轉(zhuǎn)，要么飛得太遠(yuǎn)。發(fā)球時，動作要小，但速度要快，像蚊子叮人，輕輕一碰。

然后是接發(fā)球。長膠接發(fā)球，要看清楚對手的發(fā)力方向。對手發(fā)力向上，你就輕輕一擋；對手發(fā)力向下，你就稍微往前推。接發(fā)球時，手腕要靈活，拍面要向前傾，輕輕一擋或一推。很多球友接發(fā)球時，總想把球拍往后拉，這樣球就容易下網(wǎng)。記住，接發(fā)球靠的是控制和旋轉(zhuǎn)，不是力量。

再聊聊對打。長膠對打，旋轉(zhuǎn)是關(guān)鍵。對手打過來的球，旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，你要用旋轉(zhuǎn)對旋轉(zhuǎn)。打過來的球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，你就用更長的膠皮輕輕一擋；對手打過來的球旋轉(zhuǎn)弱，你就稍微往前推。對打時，手腕要靈活，拍面要向前傾，輕輕一擋或一推。很多球友對打時，總想把球拍往后拉，這樣球就容易出界。記住，對打靠的是控制和旋轉(zhuǎn)，不是力量。

最后是練習(xí)方法。練長膠，得多練習(xí)基本功。先從發(fā)球練起，發(fā)好球，接好發(fā)球，再進(jìn)行對打。練習(xí)時，可以先對著墻練習(xí)，熟悉手感。等手感好了，再找人練。找高手練，能快速提高球技。高手打球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，你能學(xué)到不少東西。練習(xí)時，要多思考，多總結(jié)，找出自己的不足，再改進(jìn)。別怕犯錯，犯錯才能進(jìn)步。

長膠雖然難練，但練好了，對手會非常頭疼。球旋轉(zhuǎn)特別強(qiáng)，對手接球很吃力。長膠球打得好，比賽時能給你帶來不少優(yōu)勢。所以，別怕難，堅持練習(xí)，一定能練好長膠。記住，練球就像爬山，爬得越高，風(fēng)景越好。只要堅持，一定能看到山頂?shù)娘L(fēng)景。

最后，再強(qiáng)調(diào)一下，練長膠，心態(tài)很重要。別急，慢慢來，多練習(xí)，多思考，一定能練好。長膠球打得好，不僅能提高球技，還能給你帶來不少樂趣。所以，別放棄，堅持練習(xí)，一定能看到成果。就像種花，種下種子，澆水施肥，時間長了，花自然會開。練球也一樣，只要堅持，一定能看到進(jìn)步。