乒乓球雙打防守，乒乓那可是球比門技術(shù)活兒，得講究章法，賽雙不能瞎掄。打何防守不是防守被動挨打，而是乒乓徐小溢主動干擾，得讓對手覺得你的球比防線堅(jiān)如磐石，進(jìn)攻起來費(fèi)勁。賽雙想打好雙打防守，打何得從站位、防守步法、乒乓手法、球比意識這四個方面下功夫，賽雙缺一不可。打何

先說站位。防守nba錄像高清回放像98直播吧雙打防守站位跟單打不一樣，得靠得近，一般是在中臺附近。這樣既能照顧到自己的半?yún)^(qū)，也能隨時支援同伴。站位太靠后，反應(yīng)不過來；站位太靠邊，轉(zhuǎn)身不靈活。站位的時候，雙腳要平行，膝蓋微微彎曲，身體重心放低，像個隨時準(zhǔn)備起跳的彈簧。這樣既能快速移動，廣東體育在線直播又能隨時調(diào)整姿勢，應(yīng)對各種來球。

步法是防守的根基。移動要快，轉(zhuǎn)體要靈活。移動的時候，主要是用小碎步，保持身體平衡，不能大跨步。轉(zhuǎn)體的時候，要以前腳掌為軸，身體跟著轉(zhuǎn)動，這樣才能快速調(diào)整方向。比如對方來一個急長球，愛羽客你不能直接跑過去，而是要向前小跳一步，同時身體跟著轉(zhuǎn)過來，接住球。步法練好了，防守才能游刃有余。

手法是接球的關(guān)鍵。不同的球要用不同的手法去接。比如對方來一個上旋球，你就得用推擋或者搓球的手法去接，不能直接去擋，那樣容易下網(wǎng)。對方來一個下旋球，你就得用拉或者挑的孟浪手法去接，不能直接去推，那樣容易出界。手法要靈活，要根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)、速度、落點(diǎn)來選擇合適的動作。多練習(xí)，才能熟能生巧。

意識是防守的靈魂。防守不能光靠反應(yīng)，還得靠預(yù)判。得知道對手會打什么球，往哪里打。這就要靠平時多觀察，多分析。比如對方左邊打得多，你就得多注意左半?yún)^(qū)；對方右邊打得多，你就得多注意右半?yún)^(qū)。還得跟同伴配合，互相提醒，互相補(bǔ)位。比如對方來一個偷襲球，你可以提醒同伴注意，或者自己快速移動補(bǔ)位。意識練好了，防守才能事半功倍。

防守的時候，還得注意節(jié)奏。不能一味地防守，還得適時地反攻。對方進(jìn)攻的時候，你要積極防守，不能給對方得分的機(jī)會；對方失誤的時候，你要抓住機(jī)會，快速反攻。節(jié)奏控制好了，才能在比賽中占據(jù)主動。

防守的時候，還得注意體力分配。不能一開始就拼得精疲力盡，得合理分配體力，保存實(shí)力，關(guān)鍵時刻才能發(fā)力。平時要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提高耐力，這樣才能在比賽中堅(jiān)持到底。

防守的時候，還得注意心理狀態(tài)。不能因?yàn)橐粌蓚€失誤就慌了神，要保持冷靜，相信自己能打好。平時要加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高抗壓能力，這樣才能在比賽中保持最佳狀態(tài)。

雙打防守是個系統(tǒng)工程，需要綜合運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)。只有把這四個方面都做好了，才能成為一名優(yōu)秀的雙打防守選手。多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，才能不斷提高自己的防守水平。防守好了，才能為隊(duì)友創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會，才能在比賽中取得勝利。

記住，防守不是目的，而是手段。防守的目的是為了反攻，為了得分。所以，防守的時候，不能死守，得靈活，得主動，得為反攻創(chuàng)造條件。這樣才能成為一名真正優(yōu)秀的乒乓球雙打選手。