初學(xué)乒乓球，個(gè)人那感覺(jué)就像是初學(xué)第一次戴上滑雪靴沖進(jìn)雪地里。手心里全是乒乓n ba汗，腳底下有點(diǎn)虛，個(gè)人但心里那股子興奮勁兒，初學(xué)簡(jiǎn)直了。乒乓乒乓球這東西，個(gè)人看著小，初學(xué)可里面的乒乓門(mén)道多著呢。別看場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員們揮拍如風(fēng)，個(gè)人那都是初學(xué)日積月累練出來(lái)的。咱們新手，乒乓得從最基本的個(gè)人地方開(kāi)始，一步一步來(lái)，初學(xué)別想著一口吃成個(gè)胖子。乒乓

先說(shuō)說(shuō)握拍。這玩意兒太重要了，就像開(kāi)車得握穩(wěn)方向盤(pán)一樣。常見(jiàn)的握拍方式有兩種，一種是直拍，一種是橫拍。直拍感覺(jué)更靈活，手腕能做出各種動(dòng)作，適合打快攻。橫拍拍面大，力量足，n ba適合打旋轉(zhuǎn)球。新手剛開(kāi)始，別急著選哪一種，可以先都試試，看看自己更喜歡哪種感覺(jué)。握拍的時(shí)候，手指別太緊，也別太松，就像握著個(gè)雞蛋，既不能捏碎了，也不能讓它跑了。拍面要垂直，這樣擊球才穩(wěn)。

然后是站姿。站姿這東西，看著簡(jiǎn)單，其實(shí)挺考驗(yàn)基本功的。雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝蓋微微彎曲，身體重心稍微前傾。這姿勢(shì)不是為了好看，是為了方便發(fā)力。想象一下，你是個(gè)小小的發(fā)射臺(tái)，球拍就是發(fā)射器，只有站姿穩(wěn)了，才能把球“發(fā)射”出去。新手剛開(kāi)始，可能會(huì)覺(jué)得站不穩(wěn)，那沒(méi)事，多練練就好了。可以對(duì)著鏡子比劃，看看自己的姿勢(shì)對(duì)不對(duì)。

接下來(lái)是發(fā)球。發(fā)球是乒乓球的靈魂，一個(gè)好的發(fā)球能讓你在比賽中占據(jù)主動(dòng)。最基礎(chǔ)的發(fā)球是平擊球，就是手把球往對(duì)方球臺(tái)上輕輕一推。這種發(fā)球簡(jiǎn)單，但容易被對(duì)方預(yù)判。所以，新手可以先從平擊球開(kāi)始練起，等熟練了，再學(xué)些花式發(fā)球，比如側(cè)旋球、下旋球等等。發(fā)球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要放松，球拍要向前上方送，這樣才能把球發(fā)得又快又穩(wěn)。

然后是接發(fā)球。接發(fā)球這活兒，難度不低，得眼疾手快。對(duì)方發(fā)什么球，你得快速判斷，然后做出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)。比如對(duì)方發(fā)一個(gè)上旋球，你就得往下打，把球打回對(duì)方球臺(tái)。對(duì)方發(fā)一個(gè)下旋球，你就得往上挑，同樣把球打回對(duì)方球臺(tái)。接發(fā)球的時(shí)候，眼睛要盯著球，身體要跟著球移動(dòng)，這樣才能接好球。新手剛開(kāi)始，可能會(huì)覺(jué)得接不好，那沒(méi)事，多看多練，慢慢就熟練了。

再說(shuō)說(shuō)拉球。拉球是乒乓球里的一種重要技術(shù)，能打出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)球。拉球的時(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前上方推。拉球的時(shí)候，要注意節(jié)奏，不能太急，也不能太慢。太急了，球容易出界；太慢了，球容易被對(duì)方打回來(lái)。拉球的時(shí)候，還要注意力量，力量太大了，球容易出界；力量太小了，球容易被對(duì)方打回來(lái)。所以，拉球的時(shí)候，要找到合適的力度，這樣才能把球拉好。

然后是扣殺。扣殺是乒乓球里的一種強(qiáng)力擊球，能打出非常快的球?？蹥⒌臅r(shí)候，手臂要伸直，手腕要發(fā)力，球拍要向前下方揮?？蹥⒌臅r(shí)候，要注意時(shí)機(jī)，要在對(duì)方回球上升期或者最高點(diǎn)時(shí)扣殺，這樣才能把球扣好?？蹥⒌臅r(shí)候，還要注意力量，力量太大了，球容易出界；力量太小了，球容易被對(duì)方打回來(lái)。所以，扣殺的時(shí)候，要找到合適的力度，這樣才能把球扣好。

再說(shuō)說(shuō)搓球。搓球是乒乓球里的一種柔和的擊球，能打出旋轉(zhuǎn)很低的球。搓球的時(shí)候，手臂要放松，手腕要發(fā)力，球拍要向前下方推。搓球的時(shí)候，要注意力度，力度太大了，球容易出界；力度太小了，球容易被對(duì)方打回來(lái)。所以，搓球的時(shí)候，要找到合適的力度，這樣才能把球搓好。

最后是擋球。擋球是乒乓球里的一種簡(jiǎn)單的擊球，能打出非常穩(wěn)的球。擋球的時(shí)候，手臂要放松，手腕要發(fā)力，球拍要向前下方推。擋球的時(shí)候，要注意力度，力度太大了，球容易出界；力度太小了，球容易被對(duì)方打回來(lái)。所以，擋球的時(shí)候，要找到合適的力度，這樣才能把球擋好。

除了這些基本技術(shù)，還有好多好多需要學(xué)習(xí)的。比如步法，步法這東西，太重要了，沒(méi)有好的步法，技術(shù)再好也沒(méi)用。步法包括上步、退步、并步等等，每一種步法都有它的用處。上步適合進(jìn)攻，退步適合防守，并步適合調(diào)整位置。新手剛開(kāi)始，可以先練習(xí)簡(jiǎn)單的步法，比如并步，等熟練了，再學(xué)其他的步法。

再說(shuō)說(shuō)戰(zhàn)術(shù)。戰(zhàn)術(shù)這東西，就像打仗一樣，得有計(jì)謀。乒乓球比賽，不能光靠技術(shù)，還得靠戰(zhàn)術(shù)。比如，你可以通過(guò)發(fā)球來(lái)控制節(jié)奏，可以通過(guò)拉球來(lái)壓制對(duì)方，可以通過(guò)搓球來(lái)消耗對(duì)方。戰(zhàn)術(shù)這東西，得根據(jù)對(duì)手的情況來(lái)制定，不能一成不變。所以，新手剛開(kāi)始，可以先學(xué)習(xí)一些基本的戰(zhàn)術(shù)，等熟練了，再根據(jù)自己的情況來(lái)制定戰(zhàn)術(shù)。

最后說(shuō)說(shuō)心理素質(zhì)。乒乓球比賽，不光比技術(shù)，還比心理素質(zhì)。誰(shuí)的心理素質(zhì)好，誰(shuí)就能在比賽中取得勝利。所以，新手剛開(kāi)始，就要培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，要學(xué)會(huì)控制情緒，要學(xué)會(huì)面對(duì)失敗?？梢远鄥⒓颖荣?，多積累經(jīng)驗(yàn)，這樣心理素質(zhì)就會(huì)越來(lái)越好。

總之，學(xué)乒乓球這東西，得有耐心，得有毅力，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。得多練習(xí)，多思考，多總結(jié)，這樣才能不斷提高自己的水平。就像爬山一樣，只有爬到山頂，才能看到最美的風(fēng)景。乒乓球也一樣，只有練到最高水平，才能體會(huì)到最大的樂(lè)趣。